こういう時こそ

地震、津波、原発一色の毎日。
岩手の友人からは「今日も先輩の遺体が発見された」とか、
「結婚したばっかりの後輩も遺体で見つかった」とか、
絶句するしかない現実を伝え聞きます。

こういう絶望的なニュースはあまり書かない方がいいのかもしれない。
こういう状況だと無自覚のうちに誰もがストレスにさらされています。
ストレスを感じやすいと思う人は、
たまには震災の情報を遮断しましょう。
不安だから情報を集める、情報を集めるとますます不安になる・・・
という悪循環になっているのかもしれませんが、
TVや新聞にはショッキングな映像が多く、
それを見続けることでストレス症状が悪化してしまう人もいます。
視覚刺激は一番強烈なので、せめてラジオにするなどの方法も。

不眠・食欲不振・胃腸の不調・頭痛・肩こりなどはもちろん、
いつもよりテンションが高い人も要注意。
落ち着きがなかったり、言うことをきかなかったりするお子さんも、
もしかしたら震災の不安が影響しているかもしれません。
しかる前にちょっと気にしてあげた方がいいかもしれません。

被災者に対する罪悪感を持たずに、
震災のことを考えるのをちょっとやめて、
こういう時だからこそ意識的にリラックスしましょう。
いつもより早目に寝てたっぷり休息を取りましょう。

なんて言っている私も、震災の影響を少なからず受けています。
まず、終わりそうな気がしていたつわりが復活した。
やっぱり夜にひどくなるので、
いつもより早目にお風呂に入って
早目に寝ることを心がけてます。

そして一番大きな変化は、お腹の我が子にかける思いです。
震災前は我が子に思いを馳せては恍惚とした気分に包まれていて、
何でもない景色に幸せを感じて常にニタニタしていたのですが（笑）、
最近ニタニタしなくなったし、
我が子のことを考える時といえば、

「放射線の影響大丈夫かな」
「電車いつもより混んでるけどお腹つぶされなきゃいいな」
「停電で暗いけど階段を踏み外さないようにしなきゃ」
「ストレスが伝わっちゃってるかな」

などなどの心配やアラームばっかり。
よくないな〜と思います。
まぁ、こういう時期に命をもらったのも運命、
ちょっと早い人生経験！？なんて思うようにしてますが。
被災地の妊婦さん、ママさん達はもっと大変だろうしね。

昨日もらった給与明細に、
A4一枚のお手紙＆手書きのメッセージが添えられていました。
計画停電の影響をもろに受けつつ診療を続ける職場の
スタッフに対するねぎらいの言葉。
こういう時こそこういう気配りは大事ですね。
私も患者さんの不安を少しでも和らげるために、
いつも以上に優しく声掛けするようにこれからも努力します。